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十大猝死高危職業(yè)排行 盤點(diǎn)中國十大最易猝死職

觀看 14人 | 編輯:hph | 發(fā)布時(shí)間:2018-12-09

近年來,猝死的案例越來越多,我們看到因工作猝死的案例已不再少數(shù),職業(yè)的性質(zhì)和猝死有著莫大的關(guān)系,在這些容易猝死職業(yè)中,都有以下幾種特征:酗酒吸煙、過度疲勞、睡眠不足、長期熬夜、用腦過度、壓力過大、精神壓抑。下面小編為大家?guī)砹耸筲栏呶B殬I(yè)排行,一起來盤點(diǎn)中國十大最易猝死職業(yè),快來看看你的職業(yè)上榜沒?

IT工程師

2018年3月,深圳36歲的IT男張斌,被發(fā)現(xiàn)猝死在酒店馬桶上,凌晨1點(diǎn),他還發(fā)了最后一封工作郵件。據(jù)悉,為趕項(xiàng)目常,他常常加班到早上五六點(diǎn),又接著上班。死前一天,他跟媽媽說“太累了”。

危險(xiǎn)因素:上海社會(huì)科學(xué)院亞健康研究中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,IT階層“過勞死”的平均年齡僅為37.9歲。長時(shí)間對著電腦編程、測評、調(diào)試,每天一個(gè)姿勢窩在椅子上。

建議:辦公室里巧運(yùn)動(dòng)。對IT一族來說,想辦法讓自己“動(dòng)”起來非常有必要。

可以在電腦旁邊放點(diǎn)綠色植物,每隔一兩個(gè)小時(shí)做一做手部運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕、肩膀等;感覺大腦麻木的時(shí)候,從椅子上站起來,伸伸胳膊、扭扭腰,或者喝杯水,多向遠(yuǎn)處看看,做眼保健操緩解疲勞等。

網(wǎng)絡(luò)店主

2012年7月,24歲淘寶店主艾珺因過度勞累在睡夢中離開人世。3個(gè)月后,一名29歲的許姓網(wǎng)絡(luò)店主猝死,他的女兒剛滿兩歲。

危險(xiǎn)因素:每天一睜眼就對著電腦,見縫插針地吃飯、打包、發(fā)貨,睡覺時(shí)腦袋里還嗡嗡響著買家的對話聲、咨詢聲、質(zhì)疑聲等。開網(wǎng)店這一看似新鮮、簡單的職業(yè),背后卻是幾乎是“24小時(shí)工作制”狀態(tài)。

建議:規(guī)律作息保平安。美國一家健康雜志曾建議,呵護(hù)身心要順應(yīng)人體生物鐘,及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),保證身體有足夠的能量應(yīng)付繁忙的日程。

可以給自己定個(gè)相對規(guī)律的作息安排,比如早餐補(bǔ)充雞蛋、牛奶,中午小睡半小時(shí),下午吃點(diǎn)零食、外出走一圈,晚上12點(diǎn)之前關(guān)電腦休息等,不要把壓力全部集中一起。

媒體人士

2011年5月,28歲的鄭州記者劉建因心梗去世;2012年8月,46歲的央視足球評論員陶偉猝死。

危險(xiǎn)因素:中國醫(yī)師協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)發(fā)起的《第二屆中國城市健康狀況大調(diào)查》中,媒體進(jìn)入透支行業(yè)的第4位。生活跟著新聞轉(zhuǎn),不少新聞?dòng)浾呓?jīng)常加班加點(diǎn),日夜奔波。

建議:關(guān)注健康“信號燈”。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科主任葛均波教授表示,中青年人心臟問題的誘因多是壓力過大、生活方式不健康。比如陶偉,在錄制節(jié)目后馬上長途旅行,身體連軸轉(zhuǎn)。

因此,年輕人在注意健康生活方式的同時(shí),要特別注意一些高危誘因,如情緒激動(dòng)、過度疲勞等,身體出現(xiàn)不適要及時(shí)就醫(yī)。

廣告狂人

2013年5月,奧美中國北京公司24歲的員工李錚猝死。早在2008年7月,時(shí)任北京奧美客戶群總監(jiān)的臺灣人林宗緯也因心肌梗死去世。

 

危險(xiǎn)因素:北京軍區(qū)總醫(yī)院心肺中心副主任和渝斌教授表示,有近半數(shù)以上的白領(lǐng)處于過度疲勞、勞累的環(huán)境中。一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)投票顯示,在經(jīng)常加班的職業(yè)里,廣告設(shè)計(jì)師高居榜首。

建議:身體喊累要休息。據(jù)了解,李錚發(fā)病前已經(jīng)連續(xù)加班一個(gè)月沒休息,每天都是工作到深夜11點(diǎn)以后才下班。發(fā)病前一周,這名年輕人已經(jīng)出現(xiàn)身體不適。

其實(shí),經(jīng)常疲勞是一種報(bào)警信號,它提醒機(jī)體已經(jīng)超負(fù)荷了,此時(shí)應(yīng)停下來,把大腦放空,調(diào)整工作節(jié)奏,不要給身心火上加油,拿健康甚至生命換業(yè)績。

白衣天使

2008年11月,廣東44歲的腦外科醫(yī)生郭育大因病毒性心肌炎引發(fā)猝死。2012年11月,安徽骨科醫(yī)生王姚斐猝死,時(shí)年不到35歲。

危險(xiǎn)因素:白天夜班連軸轉(zhuǎn)、門診一坐大半天、手術(shù)臺上忘時(shí)間……特殊的職業(yè)使命,要求醫(yī)護(hù)人員的工作不能有絲毫“差錯(cuò)”。他們精神緊張,時(shí)常用腦過度、缺乏睡眠。

建議:抽空補(bǔ)充“正能量”。關(guān)注健康,要從忙碌的生活中找機(jī)會(huì),給身心進(jìn)行有益的調(diào)節(jié)。

當(dāng)情緒急躁不安時(shí),聽點(diǎn)音樂來舒緩一下緊張的心情,或者通過鍛煉釋放壓力;覺得身體就要崩潰時(shí),適當(dāng)少加點(diǎn)班,和周圍的人開開玩笑,享受一頓家庭晚餐,給生活補(bǔ)充一些“正能量”。

人民警察

2010年3月,北京密云縣一名警長姜子軍在辦公室猝死,時(shí)年34歲。半個(gè)月后,海淀區(qū)又有一名41歲的民警左利軍猝死。

危險(xiǎn)因素:在姜子軍所在區(qū)域,60余名警員管理著12萬人口,警力嚴(yán)重不足。公安部的一項(xiàng)調(diào)查顯示,治安警察每日平均工作12小時(shí),很多民警最大心愿是想“睡覺”。無論大神探還是小片警,都是工作忙、壓力大,甚至只能靠抽煙提神醒腦。

建議:杜絕煙草少喝酒。抽煙、酗酒、熬夜等,都會(huì)給血管帶來不可逆轉(zhuǎn)的損傷,導(dǎo)致心血管突然發(fā)難。

因此,日常生活中一定要注意戒煙限酒,少吃高脂肪、高膽固醇食物,多吃水果、蔬菜,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等,用充滿精力的身體應(yīng)對工作。

一線工人

2010年1月,河南一名年僅19歲的青年工人馬向前猝死。同年6月,另一名23歲的工人陳龍?jiān)谒奚嵯丛钑r(shí)猝死。

危險(xiǎn)因素:中國醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)布的“中國十大健康透支行業(yè)名單”中,制造業(yè)高居榜首??菰飰阂值墓ぷ鳝h(huán)境、重復(fù)呆板的機(jī)械化動(dòng)作、經(jīng)濟(jì)壓力等,使之成為健康的高危崗位。

建議:定期體檢不可少。心臟性猝死可由各種心臟原因引起,在1小時(shí)內(nèi)以驟然意識喪失為前驅(qū),直至自然死亡。

每個(gè)人都有必要對高血壓、糖尿病等潛在的慢性病進(jìn)行定期檢查,做到是否健康心中有數(shù)。同時(shí)堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng),以提高心肌收縮能力,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

莘莘學(xué)子

2013年5月,華東政法大學(xué)商學(xué)院女大學(xué)生殷秀竹在晚上鍛煉時(shí)突然倒在跑道上,離開人世。2012年4月,西安交通大學(xué)大二男生張金東在上體育課時(shí)猝死。

危險(xiǎn)因素:中國健康教育中心2011年對全國10余個(gè)城市大學(xué)生的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,大學(xué)生飲食和運(yùn)動(dòng)方面的現(xiàn)狀堪憂,50.2%的大學(xué)生沒到推薦的每日運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)埋頭上網(wǎng)、游戲,期末埋頭沖刺,成了很多當(dāng)代大學(xué)生的寫照。

建議:別把壓力拖最后。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),把事情拖到最后,會(huì)面臨巨大的時(shí)間壓力,并且充滿憂慮、焦灼和內(nèi)疚感。

對于眾多天之驕子,最好把功夫用在平時(shí),保持規(guī)律的飲食和作息,掌握合理的日常運(yùn)動(dòng)方式,無論學(xué)習(xí)成績還是身體鍛煉,都不要“臨時(shí)沖刺”,以免得不償失。

演藝明星

2005年8月,著名小品、影視演員高秀敏猝死,時(shí)年46歲;2007年6月,著名相聲表演藝術(shù)家侯耀文因心臟病發(fā)作去世,享年59歲。

危險(xiǎn)因素:有調(diào)查顯示,人前光環(huán)的背后,約1/3的明星都在喊累。很多演藝人士要靠藥物才能保證睡眠,紛紛感嘆“每天都在工作”。

建議:勞逸結(jié)合有計(jì)劃。心血管疾病大都是由于工作壓力過大、過度勞累、生活不規(guī)律、飲食不節(jié)制誘發(fā)。

女性50歲以后,男性40歲以后,一定要把心臟檢查作為一個(gè)重要項(xiàng)目,有心臟病史的患者要隨身攜帶急救藥品,并且盡量避免熬夜、過度勞累等誘因。同時(shí),要有計(jì)劃地給自己創(chuàng)造放松機(jī)會(huì),比如工作一段時(shí)間后休假旅游等。

運(yùn)動(dòng)健將

1998年,29歲的女子百米世界紀(jì)錄保持者格里菲斯·喬伊娜在睡夢中猝死。2004年2月,34歲的環(huán)法自行車大賽冠軍潘塔尼猝死。

危險(xiǎn)因素:有研究稱,在美國,每三天就有一名年輕運(yùn)動(dòng)員死于潛伏的心臟病。“更快、更高、更強(qiáng)”,超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心肌缺血。

建議:不當(dāng)?shù)谝灰部鞓?。冠軍的光環(huán)讓每一個(gè)人心馳神往。然而,美國和加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn),第一名的壓力最大,而第三名的快樂感最強(qiáng),生活也更幸福、輕松。

 

而壓力正是心臟的大敵之一,習(xí)慣爭強(qiáng)好勝的人不妨給自己降低標(biāo)準(zhǔn),試著享受一下默默無聞的生活。

 

關(guān)鍵字: 職業(yè)

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