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腎不好怎么補?十大補腎食物排行榜

觀看 人 | 編輯:林財明 | 發(fā)布時間:2019-01-16 14:17
 腎臟是人體最重要的器官之一,主要負責(zé)過濾人體血液中的雜質(zhì),維持人體的血液平衡。腎功能不好時,很多廢物難以從尿里排泄出去,會出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。平常腎臟不好的人,要注意多吃些補腎的食物,那么哪些食物可以補腎呢?下面著重為你介紹十種補腎食物,希望能幫到你。

1、羊肉

羊肉‍

羊肉自古以來就被人們當(dāng)做是補腎的佳品,因為羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有某些人體所需的微量元素,有補虛溫中的作用。中氣不足、虛弱怕冷的人都比較適合吃羊肉,尤其是針對陽虛的人,補腎的效果特別好。

2、枸杞

枸杞‍

枸杞是一種中藥材,常被人們拿來泡茶喝。它性平味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目的作用,長期服用還能達到延年益壽的效果。特別是對有腎虛的中年婦女,食用枸杞是最溫和有效的方法。

3、山藥

山藥‍

山藥是一種藥食兩用的中藥材,不僅口感爽滑鮮美,還有補腎澀精、補脾養(yǎng)胃、生津益肺的作用。凡是有著腎虛的人,長期食用山藥會有諸多好處。

4、何首烏

何首烏‍

何首烏是一味中藥材,它味苦性溫、具有善補肝腎、補益精血,解毒通便的效果。自古以來何首烏均用與腎虛之人,凡是有著腰膝酸軟、筋骨疼痛、男子遺精或者女子帶下者食用皆宜。

5、豬腰花

豬腰花‍

豬腰花是民間很常見的補腎食材,很多家庭在節(jié)假日或者家里有人需要補腎時都會做一些豬腰花,它即可做湯也可鹵好后切盤,十分的美味。

6、韭菜

 

韭菜‍

韭菜就民間非常常見的蔬菜,種子可以入藥。韭菜別名“起陽草”,屬于壯陽的蔬菜,它具有補腎健脾、固精助陽的作用。對于陽痿、遺精等癥狀有著不錯的治療效果。

7、鱸魚

鱸魚‍

鱸魚是一種魚肉,但也屬于一味中藥材,有著補脾健胃、補肝養(yǎng)腎的作用。它營養(yǎng)物質(zhì)豐富,富含蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì),長期食用除了對肝腎不足的人有著很好的補益作用,對孕婦也很有好處。

8、蝦

蝦

蝦是一種口感鮮美、還富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)的食物,蝦肉有著補腎壯陽、養(yǎng)血固精、通乳抗毒的效果。對腎虛陽痿、遺精早泄、身體虛弱的人群有諸多好處。

9、鴿肉

鴿肉‍

鴿肉不但營養(yǎng)豐富,還具有一定的保健效果,中醫(yī)認為鴿肉有著補肝壯腎、益氣補血等功效。長期食用鴿肉可以補腎填精,調(diào)節(jié)人體血糖,最后達到美容養(yǎng)顏,延年益壽的作用。

10、板栗

板栗

板栗性溫味甘,營養(yǎng)價值豐富,具有補脾健胃、補腎益陽的功效、每天用10顆板栗、豬腰子、大米等熬成粥、可以治療一般由腎虛引起的腰腿無力。

 
 
 
 

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