為什么少年長白發(fā)？由色素細(xì)胞衰退導(dǎo)致(2)
觀看 人 | 編輯：hph | 發(fā)布時間：2021-05-09 10:19
怎么控制少年長白發(fā)?
1、多食用護發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物
何首烏，黑豆黑芝麻等都是很好的護發(fā)食物，可每天堅持用何首烏加上少量冰糖，紅棗煮粥，還可以使用黑豆曬干炒熟，每日兩次，用鹽水送服。反正就是多吃些黑色食物，因為其中的抗氧化成分比普通的食物高的多。
2、多攝入微量元素或酪氨酸
近年科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素和微量元素有著很大的關(guān)系，因為黃色的頭發(fā)含鈦，棕紅的頭發(fā)含銅，所以多攝取一些含鐵，銅等微量元素的食物是有好處的，還有黑色素形成的關(guān)鍵就是酪氨酸霉氧化酪氨酸，所以多吃一些酪氨酸豐富的食物對少白頭有好處，比如雞肉，堅果，魚，牛肉等。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
多吃一些富含維生素，礦物質(zhì)的食物，對于一些激烈情緒引起的少白頭，也要注意控制好自己的情緒，如果感到抑郁和勞累可以通過大喊，聽音樂等方式，舒緩或者發(fā)泄出來。養(yǎng)成早睡早起，健康規(guī)律的作息習(xí)慣，補充好身體的精氣，按摩頭皮也是不錯的方法。
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