女子撐竿跳高世界紀錄:伊辛巴耶娃創(chuàng)造的5.06米(3)
觀看 12人 | 編輯:hph | 發(fā)布時間:2022-01-25
二、撐桿跳訓(xùn)練技巧
大多數(shù)人認為體操撐桿跳的訓(xùn)練方式與撐桿跳的專項力量訓(xùn)練有關(guān)。[bai]因為這些體操動作既能發(fā)展撐桿跳的專項力量,又能提高撐桿跳的專項力量與撐桿跳技術(shù)相似的靈巧性、協(xié)調(diào)性和運動結(jié)構(gòu),無論是在撐桿跳、雙杠、單杠還是吊環(huán)上,肌肉運動的方式和參與運動的肌肉群基本上是一樣的。然后,這種做法可以最大限度地發(fā)展極點。
跳高專項力量在撐桿跳專項力量訓(xùn)練中起著非常重要的作用,因此這種練習可以在很大程度上發(fā)展撐桿跳專項力量。當然,還要學習體操的訓(xùn)練理論和方法,注意運動員的訓(xùn)練年齡,學習專項技術(shù)。精心策劃撐桿跳訓(xùn)練,有利于女子撐桿跳高水平的提高和發(fā)展。
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