腎陽虛怎么調(diào)理?十大調(diào)理腎陽虛食物盤點(diǎn)
腎虛分為腎陽虛和腎陰虛,腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥侯。多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的。常常伴有腰膝酸軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭目眩暈,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白,脈沉弱等癥狀。腎陽虛應(yīng)該食用一些溫補(bǔ)腎陽的食物,那么腎陽虛的人怎么用食物調(diào)理?一起來看下吧。
1.芡實
芡實是一種水生植物,也是一味中藥材,它性平味甘,具有固精止瀉、健脾祛濕、改善睡眠的功效。其補(bǔ)腎的效果要強(qiáng)于山藥,祛濕效果要強(qiáng)于紅豆,鎮(zhèn)靜效果要強(qiáng)于蓮子,可以說芡實實乃是健脾補(bǔ)腎的首選。
2.羊肉
羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩、容易消化,而且不僅營養(yǎng)物質(zhì)含量高,脂肪含量還特別少,因此羊肉歷來會被國人當(dāng)做冬季進(jìn)補(bǔ)的食品。中醫(yī)認(rèn)為羊肉具有“暖中補(bǔ)虛、開胃健力、健脾健胃、補(bǔ)肺助氣、補(bǔ)腎養(yǎng)肝”的功效。在寒冷的冬季,當(dāng)人們出現(xiàn)腎陽虛的癥狀時,羊肉是特別好的一種溫補(bǔ)腎陽的食物。
3.山藥
山藥既是日常的食物,也是一味古老的中藥,它具有“益腎氣,健脾胃“的功效。在日常的飲食中,多吃一點(diǎn)山藥也不會上火,它對有脾虛、肺虛、腎虛的人都著很多的助益,尤其是對腎陽虛的人來說是天然的“補(bǔ)腎王”。
4.栗子
中國歷代民醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫,具有補(bǔ)腎健脾、活血止血的功效,針對腎虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、尿頻便頻等癥狀有著良好的治療效果。
5.核桃
核桃是一種營養(yǎng)豐富的堅果,它味甘性溫,具有補(bǔ)腎益陽、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰的功效,針對肺腎兩虛型腸燥便秘、腎虛腰痛等癥狀有著很好的治療效果。中國歷代名醫(yī)認(rèn)為,核桃是補(bǔ)腎的良藥,只要是跟腎虛有關(guān)的病癥,多吃核桃均能夠得到改善。
6.黑芝麻
中古古人認(rèn)為黑芝麻乃是“仙家食品”,久服可以輕身不老。黑芝麻中含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì)。其味干性平、補(bǔ)腎益肺,是很好的滋補(bǔ)腎陽的食物。
7.黑豆
黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素,中醫(yī)認(rèn)為黑豆性平味甘,具有清熱解毒、平肝養(yǎng)血、補(bǔ)虛黑發(fā)、補(bǔ)腎壯陽的功效,對腎陽虛患者有著很好的助益。
8.驢肉
驢肉口感細(xì)膩,是一種蛋白質(zhì)高、脂肪含量低的肉類,中醫(yī)認(rèn)為驢肉具有補(bǔ)氣益血、滋補(bǔ)肝腎的功效,成年男性常吃驢肉可以改善由腎陽虛引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
9.荔枝
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),荔枝除了是一種口感鮮嫩多汁的水果,它還具有改善人體性功能的作用,吃荔枝可以治療男性遺精、陽痿、早泄等癥,對腎陽虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、失眠健忘也有一定的治療效果。
10.韭菜
韭菜性溫味辛,是一種具有助陽效果的蔬菜。吃韭菜對腎臟是很有益處的,尤其是腎陽虛患者,將韭菜與其他補(bǔ)腎食材搭配食用,其補(bǔ)腎效果會更加有效。
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