孩子長高吃什么食物？十種有助孩子長高的食物
孩子長高黃金季每年的3-5月，哪個父母都想自己的孩子能長得更高，可是孩子長高除了多鍛煉身體外，飲食也是很重要的，那么孩子長高吃什么食物？下面一起來看下。
1、牛奶
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。鈣是人體骨骼發(fā)育的直接組成部分，通過喝牛奶的方式來給孩子補充鈣無疑是最好的選擇。
2、雞蛋
雞蛋含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價值的蛋白質(zhì)。其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體組織蛋白質(zhì)最為接近，而蛋白質(zhì)也是身高生長的重要原料，人體缺乏蛋白質(zhì)不僅會導致身體不太健康，還會影響成長期少年的身高，多吃雞蛋是有助于身高的增長的。
3、菠菜
菠菜中含有豐富的鈣和鐵，這是人體生長發(fā)育的重要組成元素。尤其是針對個子比較矮的孩子來說，多吃菠菜有利于長高。
4、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這可以提高孩子的免疫能力，讓孩子能更加健康快樂的成長。要知道生病也是導致孩子不長個子的原因之一，所以多吃胡蘿卜對孩子的長高肯定是有利的。
5、西紅柿
西紅柿是一種廣受贊譽的水果兼蔬菜，不管什么年齡階段的人吃了都非常的有好處。番茄中含有20多種胡蘿卜素、維生素C和維生素E，這些物質(zhì)對孩子的生長發(fā)育來說起著至關(guān)重要的作用。
6、蘋果
蘋果是所有水果當中營養(yǎng)最均衡的一種水果，多吃蘋果可以補充孩子成長所需要的各項營養(yǎng)元素，還能增強孩子的免疫能力。
7、花菜
花菜重病富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、食物纖維等多種元素，此外，它還含有比一般蔬菜更多的類黃酮和維生素K，鈣元素，這對人體的健康和生長發(fā)育十分的關(guān)鍵。
8、豌豆
9、茼蒿
在中國古代，茼蒿為宮廷佳肴，所以又叫皇帝菜。茼蒿內(nèi)含豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，尤其適用于成長中的兒童青少年和老年性貧血患者。
10、茄子
茄子中含有豐富的維生素E和維生素P，這兩種元素在孩子的生長發(fā)育中也有著重要的重用，多吃茄子也有利于孩子身高的增長。
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