十大潤肺養(yǎng)肺食物排行 蘿卜排第一
觀看 25人 | 編輯：林財(cái)明 | 發(fā)布時(shí)間：2019-03-05
肺是人體的呼吸器官，肺的呼吸失常，不僅影響宗氣的生成及一身之氣的生成，導(dǎo)致一身之氣不足，即所謂"氣虛"，所以說，肺主一身之氣的作用，主要取決于肺的呼吸功能。因此我們?cè)谌粘Ｖ幸欢ㄒ獙?duì)肺部進(jìn)行多加保養(yǎng)，以此來保障我們的身體機(jī)能都能進(jìn)行正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。平常多吃些潤肺養(yǎng)肺的食物，下面一起來看下吃什么食物對(duì)肺最好。
1.蘿卜
蘿卜味甜，脆嫩、汁多，"熟食甘似芋，生薦脆如梨"，其效用不亞于人參，故有"十月蘿卜賽人參"之說。人體多吃蘿卜可以起到排毒的作用，而中醫(yī)認(rèn)為大腸和肺的關(guān)系十分密切，肺部排出毒素的程度取決于大腸的排毒能力，而吃蘿卜可以幫助大腸更快的進(jìn)行排毒排便。
2.百合
百合養(yǎng)陰潤肺；清心安神，能提高肺臟的抗毒能力。
3.梨
梨是一種水分含量很高的水果，而且其營養(yǎng)價(jià)值也很高，將梨為主要原料做成冰糖雪梨湯可以起到清肺潤喉的作用。
4.柑橘
柑橘不僅含有豐富的維生素C，它也有著潤肺止咳的作用，針對(duì)一些身體比較虛弱，時(shí)?？谏嘟蛞翰蛔愕娜藖碇v吃柑橘有著很好的作用。
5.竹筍
竹筍味甘性寒，有著清熱化痰、潤肺止咳的功能，很適合在秋季食用。
6.番茄
番茄中不僅含有豐富的維生素C，它還含有番茄堿，實(shí)驗(yàn)證明這種生物堿有著抗炎的作用。此外，番茄中還含有豐富的抗氧化劑-番茄紅素，這對(duì)心血管疾病和癌癥都有著預(yù)防的作用。
7.山藥
山藥是一種藥食兩用的食材，它不僅美味，對(duì)肺部也有著很好的滋養(yǎng)作用。吃山藥最好的方法就是將其做成山藥粥，或者直接清炒都可以。
8.銀耳
9.葡萄
葡萄味甘微酸，具有益氣開胃，生津利尿的作用。用葡萄清肺最好的方法就是將葡萄去皮后與枸杞一起煮湯，有著很好的潤肺效果。
10.荸薺
荸薺中含有一種獨(dú)特的粘液質(zhì)可以起到潤肺化痰的作用，長期食用荸薺不僅能清肺解熱，還可以輔助治療肺熱咳嗽、口吐濃痰等癥狀。
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