高血壓吃什么水果好？這十種水果是降壓良方

隨著我們?nèi)祟惿眢w的增長(zhǎng)，年齡的增長(zhǎng)，身體衰老，各種疾病隨著年齡而來(lái)，高血壓是中老年人常有的一種情況。雖然說(shuō)高血壓也有可能是遺傳導(dǎo)致的，但是更多患者是因?yàn)楹筇斓纳盍?xí)慣、飲食習(xí)慣等造成的，如果在平常生活中可以加強(qiáng)飲食方面的管理，同時(shí)再選擇相應(yīng)的降血壓食物，是完全可以控制血壓的，那么，高血壓病人吃什么水果比較好？現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹十種降血壓食物，同時(shí)對(duì)降低血壓的習(xí)慣進(jìn)行補(bǔ)充，讓我們一起來(lái)了解下吧！

1、橙子

大家都知道橙子富含很多的維生素C，而研究表明，血液中維生素C含量高的人的動(dòng)脈血壓通常不高，有些人認(rèn)為，維生素C有著讓血管擴(kuò)展的功效。在飯后吃一個(gè)橙子還可以幫助緩解因?yàn)楦哐獕簩?dǎo)致的消化功能紊亂。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果是中國(guó)北方常食用的一種水果，北方種植也比較多，很多擁有蘋(píng)果園，蘋(píng)果中含有維生素，糖類及果膠等等物質(zhì)，可以健脾、生津止渴。蘋(píng)果有著防止膽固醇增加，減少血液中糖類的功效。在蘋(píng)果當(dāng)中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內(nèi)多余的鈉元素結(jié)合起來(lái)才可以降低鈉元素的濃度，因此在心血管疾病的預(yù)防方面有很好的效果。

3、獼猴桃

獼猴桃在降低高血壓方面也有很好的效果，從獼猴桃的功效上來(lái)說(shuō)，可以達(dá)到清熱利水、活血化瘀以及降低血壓以及膽固醇的效果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高。它可以促進(jìn)血液加速進(jìn)行循環(huán)，使得血管重新煥發(fā)活力，還能夠減少血栓的并發(fā)，讓血壓維持在一個(gè)比較平穩(wěn)的水平，因此不管是對(duì)高血壓患者還是冠心病以及動(dòng)脈硬化患者都有很好的效果。

4、香蕉

在控制血壓的水果當(dāng)中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血壓是因?yàn)槠渲泻锌梢詭椭档脱獕旱拟涬x子，而鉀離子可以幫助降低會(huì)導(dǎo)致血壓升高血管受傷的鈉離子濃度，因此可以達(dá)到控制高血壓的效果

5、草莓

草莓之所以能對(duì)高血壓有很好的輔助治療作用，是因?yàn)槠渲泻胸S富量的鉀元素，能夠?qū)υ斐筛哐獕旱脑剡M(jìn)行中和，從而產(chǎn)生好的積極作用。草莓還有軟化血管的作用，使得血管壁變得柔軟有彈性，所以高血壓患者非常的適合吃草莓。

6、楊桃

楊桃中也含有很多對(duì)人體有利的成分，能夠很好的控制體重，降低身體中的脂肪含量。能夠?qū)Ω哐獕浩鸬揭欢ǖ姆烙饔?，它其中含有豐富量的水分，能夠加速身體的新陳代謝血液循環(huán)，從而對(duì)身體也產(chǎn)生很好的作用。高血壓患者可以放心的進(jìn)行食用。

7、西瓜

西瓜中含有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是對(duì)人身體非常好的一種水果，當(dāng)然他對(duì)于高血壓人群也是十分的友好。西瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還非常容易被人體所吸收。西瓜中含有一種氨基酸，這種氨基酸能夠很好的在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成可以降低血壓的物質(zhì)。

8、柿子

柿子中含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如鈣鐵磷等等。它還有很好的去火清熱的效果，能夠讓高血壓患者得到一定得好的改善。柿子渾身都是寶貝，它的葉還是一種非常好的藥材，能夠?qū)ι眢w起到很好的作用，可以改善高血壓的問(wèn)題。

9、山楂

山楂是一種非常好的食物，它的功效也非常的多，不僅能夠起到健胃養(yǎng)脾的作用，對(duì)很多的心血管疾病也有很好的控制作用。能夠很好的改善血管中的壓力，使得血壓值得到一定得控制。高血壓吃什么好，山楂就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

10、芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。

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