增強記憶力的10種食物，西蘭花咖啡雙雙上榜(3)
觀看 29人 | 編輯：hph | 發(fā)布時間：2021-03-07
8、薄荷
薄荷可以帶給你新鮮的呼吸，防止惡臭。對胃和消化有好處，它是一種超級食品，富含必需的植物營養(yǎng)素、脂肪酸和氨基酸，它還富含某些重要的營養(yǎng)素，如鎂，鈣，銅，葉酸，維生素C和A，等等。吃薄荷不僅有幫助，甚至只是聞一聞都能給大腦健康帶來深遠的影響。
9、藍莓
藍莓有助于提高認知功能和記憶，它富含花青素，這是一種可以幫助預(yù)防帕金森癥和老年癡呆癥的化合物。藍莓不僅可以幫助提高記憶力，而且還可以逆轉(zhuǎn)記憶喪失。眾所周知，它能改善協(xié)調(diào)、平衡和短期記憶問題，如果有規(guī)律地食用它，它可以改善人類的大腦活動。
10、雞蛋
雞蛋也能增強大腦記憶，記憶衰弱與大腦中的一線單機含量有著密切關(guān)聯(lián)，每天吃一個雞蛋能向人體提供足夠的膽堿。含有大量的ω-3脂肪酸，這有助于提高成長兒童和幼兒的認知功能和智力。此外，它們含有膽堿，可以改善腦細胞通訊和改善記憶。
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