盤點(diǎn)最常見的十大補(bǔ)腦食物：雞蛋上榜，核桃居首(3)
觀看 31人 | 編輯：hph | 發(fā)布時(shí)間：2022-05-14
8、海帶
海帶屬于海藻類的食品，是一種廣受歡迎的食物。[bai]海帶是呈褐色扁平帶狀的多年生大型食用藻類，而海帶含有的卵磷脂和亞油酸等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)腦的作用。并且海帶含有磺類物質(zhì)，磺類物質(zhì)是非常有利于大腦的。成為常見的健腦食物。
9、胡蘿卜
胡蘿卜通常指的是長圓錐形，呈橙紅色或黃色的粗壯根部，這種食物富含的維生素A可以防止細(xì)菌感染，保護(hù)呼吸道、消化道等上皮細(xì)胞組織的功能和作用，長期食用這種食物可以提高機(jī)體抵抗疾病的能力，對(duì)延緩衰老、補(bǔ)腦健腦均有一定的作用。
10、菠菜
菠菜又被稱為波斯菜、赤根菜，是有著鮮綠色卵形至戟形的葉片，帶紅色圓錐狀根部的極為常見的蔬菜之一，而這個(gè)富含多種營養(yǎng)素的蔬菜，素來有著營養(yǎng)模范生的美稱，其中富含的多種維生素，使其被營養(yǎng)學(xué)家堪稱是補(bǔ)腦健腦的優(yōu)質(zhì)食物。
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