吃什么水果對(duì)眼睛有好處?最補(bǔ)眼睛的五種食物(2)
觀看 18人 | 編輯:hph | 發(fā)布時(shí)間:2022-05-30
3、芒果
芒果是熱帶水果,每年春夏季節(jié)生長成熟,[bai]果實(shí)呈現(xiàn)長圓形,果皮、果肉均為黃色,口感軟糯爽滑,味道鮮美,而且芒果中含有大量的糖分和維生素,能夠緩解眼部疲勞,起到明目的作用。
4、火龍果
火龍果中含有豐富的維生素A、維生素E、花青素等物質(zhì),能夠起到抗氧化、清除自由基、延緩衰老的作用,從而達(dá)到養(yǎng)顏明目的目的。
5、番茄
番茄中含有豐富的維生素C和維生素A,能夠提高視力,預(yù)防夜盲癥,而且番茄中的番茄紅素、葉黃素、玉米黃質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),可以避免眼睛受到光線的損害。
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