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十大清腸排便食物排行榜:米粥上榜,酸奶居首(3)

觀看 32人 | 編輯:hph | 發(fā)布時間:2022-06-15

8、紅薯

紅薯也是能夠幫助清腸排便的,[bai]但是要注意這里的紅薯一定要是烤紅薯,特別是小孩使用紅薯來幫助排便更要使用烤紅薯。煮的紅薯容易脹氣,所以小孩還有成年人想要使用烤紅薯來幫助排便。烤紅薯不僅能夠幫助排便還能夠幫助止瀉。

9、山藥

山藥有著和胃健脾的功效,新鮮的山藥中含有能夠保護胃粘膜的粘液,而且山藥也是很好吸收消化的食物還含有食物纖維。多吃山藥能夠幫助消化,里面的食物纖維還能幫助清腸通便有著治療便秘的作用。

10、蘋果

蘋果含有豐富的果膠,每天早上空腹吃一個蘋果能夠加速腸胃蠕動給腸胃補充水分能夠很好的幫助清腸通便。


關鍵字: 食物

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