十大最佳的燃脂運(yùn)動(dòng)排行榜,總有一款適合你(3)
觀看 人 | 編輯:hph | 發(fā)布時(shí)間:2019-09-27 11:17
8、有氧操
一般常見的有氧操有健美操、拳擊操、HIIT等等。當(dāng)然還有現(xiàn)在比較火的尊巴,以及什么飛燕操。有氧操所能消耗的熱量相對前面幾種運(yùn)動(dòng)方式要差一點(diǎn),但也還不錯(cuò)。一般每小時(shí)大約可消耗442大卡的熱量。
9、打球
打打球也是一種不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇。在球類運(yùn)動(dòng)中,籃球、網(wǎng)球和足球是比較消耗熱量的。當(dāng)然女孩子的話,打打網(wǎng)球還是不錯(cuò)的,既帥氣又可以燃脂減肥。
10、跆拳道
跆拳道起源于基于武術(shù)的接觸式戰(zhàn)斗運(yùn)動(dòng),已經(jīng)發(fā)展和改進(jìn)自身,形成一個(gè)不同于任何其他的精湛的健身紀(jì)律。有氧跆拳道形成了身體和心靈的整體適應(yīng)性鍛煉。一個(gè)70公斤的人在30分鐘的強(qiáng)烈課程中耗盡372卡路里的熱量。
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