辦公室一族最愛的十大零食,你吃過哪些?(2)
觀看 10人 | 編輯:hph | 發(fā)布時(shí)間:2020-09-20
4、優(yōu)格、優(yōu)酪乳
一小杯優(yōu)格或一瓶?jī)?yōu)酪乳,選擇低糖、低脂產(chǎn)品,熱量較低,而且能補(bǔ)充鈣質(zhì),是不錯(cuò)的點(diǎn)心選擇,也可以搭配一點(diǎn)水果,增加風(fēng)味。
5、紫菜、海苔
熱量低、含有豐富礦物質(zhì),建議在嘴饞時(shí),可限量吃幾片。不過市售產(chǎn)品多半都太咸,鈉含量過高,因此一次不宜超過一小包,并且看包裝上營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示,最好挑選“薄鹽”、“低鈉”產(chǎn)品。
6、牛肉干
這類零食需要咀嚼,可滿足口感,有些加味產(chǎn)品,如五香、黑胡椒口味,鈉及熱量都不低,但頗受辦公室一族的歡迎。專家建議,這一類零食偶爾吃吃就好,并且選擇五香醬牛肉最佳。
7、豆花、紅(綠)豆湯
豆花及其他豆類都是不錯(cuò)的植物性蛋白質(zhì)來源,而且紅豆、綠豆也有豐富的纖維,能維持保足感,一次不超過一飯碗的量,并且少加糖水,熱量就不會(huì)過高。
關(guān)鍵字: 零食
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