十大堿性食物排行榜：香菜入榜，蓮子位居榜首(2)

4、菠菜

　　菠菜是強(qiáng)堿性蔬菜，[bai]有著營(yíng)養(yǎng)模范生之稱。因其中含有豐富的鐵元素使得常食具有非常好的補(bǔ)血療效，除此之外，含有的葉黃素、胡蘿卜素、鉀鈣等元素也對(duì)人體十分有益處，且因菠菜制作方法較多，因此深受人們的喜愛(ài)。

5、香蕉

　　香蕉是現(xiàn)在水果店中最為常見(jiàn)的一種水果，這種水果品嘗起來(lái)香甜可口。這個(gè)高熱量水果在熱帶地區(qū)還可以被當(dāng)成主食，而其中含有的豐富微量元素和維生素，在中醫(yī)看來(lái)是有著一定的利尿消腫、清熱解毒的功效。

6、芋頭

　　說(shuō)起芋頭，不知道大家是喜歡吃毛芋頭還是喜歡荔浦芋頭呢。其中荔浦芋頭可以被用來(lái)制作芋泥等甜品，而毛芋頭則可以清蒸蘸糖吃或者制成菜品，而其中含有的豐富維生素、礦物質(zhì)、淀粉和蛋白質(zhì)等物質(zhì)使得它還具有一定的強(qiáng)身健體、解毒防癌的功效。

7、空心菜

　　空心菜是一種刮油食物，因含有豐富的膳食纖維而被冠以天然洗腸草，很多減肥健身人士將其看做最佳的蔬菜之一，且其中含有的堿性成分，使得這個(gè)品嘗起來(lái)清爽不油膩的食物還有著調(diào)節(jié)胃腸道菌群失調(diào)的作用。

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