越吃越胖的十大水果排行榜，椰子竟然排在第一位

春天不減肥，夏天徒傷悲?，F(xiàn)在很多人都開始了減肥，很多人為了減肥都不吃飯，選擇吃水果，但是水果吃了不少，也沒見瘦，這是為什么呢？原來和它們所含的熱量有關。今天巴拉排行榜網(wǎng)小編為你們帶來了越吃越胖的十大水果排行榜，椰子竟然排在第一位，可別再天真了，看到它們記得繞道！

越吃越胖的十大水果排行榜

1、椰子

椰子是一種蛋白質含量豐富的水果，[bai]是熱帶水果的象征。但是要注意，椰肉里的油脂含量高達35%，且大部分都是不飽和脂肪酸，是體內(nèi)轉化為脂肪的“利器”，毫不夸張地說，吃一個椰子肉的能量，就等于一天的飯量了。

另一方面，不僅椰肉要少吃，大家喜歡喝的椰汁里的糖分也很高。因此，為了大家的身材著想，還是少吃椰肉，少喝椰汁，偶爾滿足口舌之欲即可。

2、牛油果

牛油果是最近幾年興起的一種水果，吃起來有肉質的口感和油脂，所以它受到了很多運動愛好者的青睞，并逐漸走進了人們的視野，用它制作的飲品也深受人們的歡迎。

牛油果吃上去并沒有太大的甜味，因此大部分人都認為它是一種糖分很低的水果，但事實卻并非如此，因為牛油果的油脂含量非常高，就和它的名字一樣有個“油”字，所以一天的攝入量最好不要超過半個。

3、榴蓮

榴蓮很神奇，喜歡它的人恨不得天天吃，討厭它的人卻經(jīng)常避而遠之。不可否認，榴蓮很好吃，也很有營養(yǎng)，但它的糖含量高達27%，脂肪含量高達4%，相比白米飯可以說是有過之而無不及。

此外，榴蓮還被用來制作各種甜品，比如榴蓮餅、榴蓮酥，為了增加口感，一般會在制作過程中會加入奶油、糖精等糖分高的添加物，因此不僅榴蓮要少吃，榴蓮的周邊更要少吃。

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