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十種公認(rèn)最刮油的食物,韭菜、玉米和洋蔥全上榜(2)

觀看 20人 | 編輯:hph | 發(fā)布時(shí)間:2022-06-14

4、蘋果

  蘋果這個(gè)水果富含礦物質(zhì)和維生素,[bai]是人們最常食用的水果之一,目前市面上最常見的品種有糖心蘋果、富士蘋果等多個(gè)品種,而蘋果的熱量非常低,一個(gè)中等大小的蘋果大約含60千卡的熱量,其中富含的大量可溶性物質(zhì)和蘋果酸,使得它具有相當(dāng)?shù)臏p脂減肥功效。

5、芹菜

  芹菜這個(gè)具有平肝清熱、清腸利便、潤肺止咳功效的中國人常吃的蔬菜之一,其中富含的蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分,可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),刮去腸道淤積的脂肪,因此各種社交平臺(tái)上的健身達(dá)人那里都能見到這類蔬菜的身影。

6、豆腐

  豆腐是利用豆類制成的富含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白,有著植物肉美稱的豆類制品,人體可吸收豆腐95%以上的營養(yǎng)成分,這種不管生食還是熟食均可的健康食品,因可以給人們提供非常好的飽腹感而深受人們的喜愛。

7、木耳

  木耳這個(gè)食用菌品種,目前在市面上最常見的就是干制品,但泡發(fā)好制成的菜品,品嘗起來質(zhì)地輕軟、口感鮮嫩,這個(gè)5種公認(rèn)最刮油的食物之一,其中富含的蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,使得這個(gè)營養(yǎng)豐富、滋味鮮美的食品,被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為素中之葷。

關(guān)鍵字: 食物

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