十大維生素A水果含量排行榜：西瓜上榜，沃柑排第一位(2)

4、木瓜

　　含量：每100克的木瓜含有145微克的維生素A[bai]

　　木瓜是日常生活中很常見的一種水果，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)人體的健康有很大的幫助，木瓜中的酶排出體內(nèi)堆積的毒素，含大量的維生素B、C、E、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等微量營(yíng)養(yǎng)，可以滋潤(rùn)肺部，止咳以及消暑解渴的效果。

5、海棠果

　　含量：每100克的海棠果含有118微克的維生素A

　　海棠果口感酸甜香脆，含有豐富的糖類、多種維生素以及有機(jī)酸，能滿足人體的各種需求，能起到生津止渴的功效，可以幫助人體腸胃的消化，經(jīng)常食用海棠果可以防止色斑的產(chǎn)生，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)人體的健康有很大的幫助。

6、西瓜

　　含量：每100克的西瓜含有75微克的維生素A

　　西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，富含維生素C、維生素A、鎂、鋅、鉛、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能起到生津止渴的效果，是夏季解暑的佳品，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，含量很高不宜多吃，含有豐富的微量元素，西瓜有“盛夏之王”的稱號(hào)。

7、金橘

　　含量：每100克的金橘含有62微克的維生素A

　　金橘是日常生活中一種很常見的水果，很小是迷你版的橘子，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能提高免疫力，味道酸甜可口，果肉中的絲絡(luò)很少，帶有淡淡的清香氣息，具有潤(rùn)喉的作用，保護(hù)嗓子，緩解喉嚨不適，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)人體有很大的益處。

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