十種排毒最快的食物排行，減輕肝臟負(fù)擔(dān)

3. 姜黃

近年來(lái)，姜黃已經(jīng)成為眾所周知的超級(jí)食品。實(shí)際上，這種香料已經(jīng)在印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)阿育吠陀中使用了數(shù)千年，因?yàn)榻S中含有活性抗氧成分-姜黃素，它能夠減輕人體內(nèi)由重金屬引起的炎癥，此外它還有助于肝臟排毒。

4.檸檬

檸檬中的檸檬酸據(jù)說(shuō)有助于促進(jìn)胃酸的產(chǎn)生，從而改善消化功能和適當(dāng)排除毒素。此外，檸檬中發(fā)現(xiàn)的維生素C是一種天然的抗氧化劑，尤其是它能激活抗氧化劑抗壞血酸過(guò)氧化物酶。

5.小球藻

小球藻是一種單細(xì)胞綠藻，人們對(duì)其作為天然螯合劑的能力進(jìn)行了研究。螯合作用是一種自然過(guò)程，它使食物或物質(zhì)與毒素結(jié)合在一起，并安全地將毒素排出體外。

6.大蒜

大蒜含有幾種解毒化合物，如硫和一種叫做蒜素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蒜素是大蒜中的活性成分，它給大蒜帶來(lái)了世界聞名的健康益處，因?yàn)樗且环N天然的抗菌素。在對(duì)大鼠進(jìn)行的研究中，該營(yíng)養(yǎng)素還被證明能顯著增強(qiáng)肝臟的抗氧化和解毒活性。

7.十字花科蔬菜

十字花科蔬菜是如此強(qiáng)大的天然解毒劑，因?yàn)樗鼈兒卸喾N化合物，可以幫助肝臟通過(guò)兩種途徑進(jìn)行排毒。肝臟排毒的第一階段主要是對(duì)食物中發(fā)現(xiàn)的有害物質(zhì)，如咖啡因、酒精、某些飽和脂肪進(jìn)行排毒，肝臟排毒的第二階段主要用于排出體內(nèi)較強(qiáng)的化學(xué)品以及藥物。

8.雞蛋

雞蛋含有一種叫做硫的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種礦物質(zhì)在富含蛋白質(zhì)的食物中含量最多。硫是一種關(guān)鍵的解毒營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)樗枪入赘孰牡慕M成部分，有助于支持健康的肝功能和解毒。

9. 蒲公英

蒲公英的葉子和蒲公英根被廣泛用于中藥中，因?yàn)樗鼈兡艽龠M(jìn)消化，緩解便秘。蒲公英是一種天然利尿劑，它還能通過(guò)增加排尿來(lái)促進(jìn)排毒。

10.酸菜

酸菜作為一種發(fā)酵食品，它帶有的益生菌可以促進(jìn)腸道規(guī)律并且有效的消化食物，而且可以平衡腸道里的微生物群。益生菌還被證明可以消除和結(jié)合我們從環(huán)境中吸收的重金屬，如鉛和鎘。所以食用適量的發(fā)酵的酸菜，有助于保持腸道健康。