盤點(diǎn)會(huì)引發(fā)猝死十大惡習(xí)，要小心這些事情(2)

4、心情抑郁

壞情緒是心臟大敵，而抑郁首當(dāng)其沖，因?yàn)橐钟敉ǔ：徒箲]相伴，晚上的睡眠質(zhì)量會(huì)很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會(huì)升高，對(duì)心臟健康非常不好，建議有了困難多和家人朋友溝通，避免發(fā)怒、大悲大喜，控制好情緒。

5、暴飲暴食

人在過(guò)量進(jìn)餐后，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對(duì)于血管本來(lái)就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發(fā)了心梗、腦梗，因此，不要輕易放縱自己的食欲，因?yàn)橐活D飽餐就可能會(huì)奪走一條生命，長(zhǎng)期飽食的人容易肥胖，如果運(yùn)動(dòng)不夠，脂肪會(huì)越積越多，血管里容易形成脂質(zhì)斑塊，如果發(fā)生在心腦血管上，就會(huì)引起冠心病、腦中風(fēng)，養(yǎng)成好的進(jìn)餐習(xí)慣非常重要，平時(shí)吃飯最好吃七八成飽或是少食多餐，并且營(yíng)養(yǎng)要均衡。

6、性生活縱欲過(guò)度

適度、愉悅的性生活會(huì)讓人心情舒暢，但放縱的性欲會(huì)讓心臟衰竭，過(guò)度興奮時(shí)，心臟血管會(huì)突然痙攣，造成心肌缺血，引發(fā)心臟病，對(duì)于已經(jīng)患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復(fù)期之后也可以有性生活，但要避免過(guò)度興奮，有冠心病的人最好不用偉哥。

7、吸食毒品

吸食可卡因的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是常人的23倍。

關(guān)鍵字： 猝死 惡習(xí)