男人吃什么食物補(bǔ)腎？男人養(yǎng)腎最佳10種食物(2)
觀看 人 | 編輯：hph | 發(fā)布時(shí)間：2019-06-29 15:58
4、黑米
黑米有很好的滋陰補(bǔ)腎功效，長期食物對(duì)身體非常的好。黑米具有滋陰補(bǔ)肺、補(bǔ)腎益精、健身暖胃、明目活血等功效，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、耳鳴等癥療效尤佳。
5、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)者，皆宜食之?！侗静萁?jīng)疏》中記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”
6、腰果
腰果補(bǔ)脾益腎，含維生素A、B及鈣、鉀、鐵等微量元素。經(jīng)常食用腰果有強(qiáng)身健體、提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲等作用。
7、西紅柿等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃。
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