盤點(diǎn)十大可以美白的食物 多喝蜂蜜水可以肌膚變

 愛美之心，人皆有之，誰都想讓自己變得更美，但是很多除了買很多的化妝品和護(hù)膚品，以為這樣就可以讓自己變美，其實(shí)人的飲食調(diào)理也很關(guān)鍵，那么吃什么食物可以讓自己更美更白呢？一起來看下小編為你整理的十大可以讓肌膚變得更白的食物。

1、蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖易被人體吸收。蜂蜜可以有效攔截人體內(nèi)的氧自由基，從而達(dá)到抗衰老、抗皺紋、抗色斑的作用，每天喝一杯可以讓肌膚變得更美更白。

2、西紅柿

每天吃西紅柿，可以讓肌膚變得更白，因?yàn)槲骷t柿含有豐富的維生素C和其他抗氧化劑，這些物質(zhì)是去除黑色素，達(dá)到美白效果的關(guān)鍵。

3、蘑菇

蘑菇中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，并且它脂肪含量低，還不含膽固醇。女性在日常中多吃蘑菇可以促使體內(nèi)的雌性激素分泌的更旺盛，從而達(dá)到防老抗衰，氣色更佳的作用。

胡蘿卜中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)在進(jìn)入人體后可以與有害物質(zhì)汞相結(jié)合，使得肌膚看起來更加紅潤(rùn)白皙。

8、冬瓜

冬瓜的個(gè)頭大，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。冬瓜中含有鋅、鎂等微量元素，前者可以促進(jìn)人的生長(zhǎng)發(fā)育，后者可以使人的面容變得更加白皙亮麗。女性多吃冬瓜有助于體內(nèi)毒素的排出，有一個(gè)更加健康的好氣色。

 

9、魚

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