減肥不宜吃的6種水果排名：榴蓮和桂圓排前兩名(2)

4、荔枝

荔枝是主要產(chǎn)自我國兩廣和海南地區(qū)，[bai]有著南國四大果品之稱的水果品種，其中含有的豐富營養(yǎng)元素讓其擁有了補腦健身，開胃益脾的功效，每年夏天更是品嘗這類水果的最佳時節(jié)。雖然有著一定的中醫(yī)療效，這個品嘗起來香甜多汁、糯而嫩滑水果中含有近20%的糖分，使得它每百克的熱量達(dá)71千卡，這也使得它成為減肥不宜吃的6種水果之一，并且也因這個水果含有大量糖分，而使得過度食用它嚴(yán)重者還會導(dǎo)致高滲性昏迷。

5、橘子

目前最為常見的橘子品種，當(dāng)屬每年過年期間餐桌上必不可少的砂糖橘了吧，除此之外還有溫州蜜柑、四川橘等品種，而這個主要產(chǎn)自我國南方地區(qū)的水果品種品嘗起來酸甜適口，甜美多汁，其中含有的豐富維生素，黃酮類、甘油糖脂質(zhì)等物質(zhì)都讓其成為營養(yǎng)元素較高的水果品種，并且因其中含有的大量糖分和有機酸讓其并不適合成為減肥水果，反而，空腹食用過多還會引起胃痛、上火等不適癥狀。

6、芒果

芒果是主要產(chǎn)自中國南方及東南亞地區(qū)等熱帶地區(qū)，品嘗起來甜美可口的水果，除了鮮食外，還可加工制成果干、果酒、果醬等附屬品，并且果皮還可以加工制成具有利尿的重要產(chǎn)品，而這個味道香甜，水分含量較高的水果雖然好吃，但卻并不適合多吃，雖然看它的每百克熱量不高，但如果過多食用，卻會影響到減重效果，如果想要食用卻是只能鮮食，不能食用相關(guān)的副食品。

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