十大維生素B6食物含量排行榜:雞肝上榜,金槍魚排第一位(3)
觀看 37人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時間:2024-05-24
8. 榛子(熟)
維生素b6含量:0.60 mg/(100g可食部計)[bai]
榛子是在世界諸多國家均有分布的食物,其營養(yǎng)價值十分的豐富,含有大量維生素和多種礦物質(zhì),為礦物質(zhì)的極佳膳食來源,但是其中也含有較高的熱量和脂肪含量,不宜攝入過多。
9. 鯖魚
維生素b6含量:0.54 mg/(100g可食部計)
這是在西北太平洋沿岸,中國、日本及朝鮮等海域均有分布的魚類,作為中國重要經(jīng)濟魚類之一,其不僅蛋白質(zhì)含量高,而且脂肪含量低,其中富含的營養(yǎng)元素非常有益于人體吸收,此外鯖魚肉質(zhì)細嫩,味道鮮美,是一種廣受喜愛的食材。
10. 蘑菇
維生素b6含量:0.53 mg/(100g可食部計)
蘑菇是廣大群眾十分喜歡吃的一種食品,也是世界上人工栽培較廣泛、產(chǎn)量較高、消費量較大的食用菌品種,蘑菇營養(yǎng)價值高,可以預防高血壓以及心血管疾病,還能降低血液膽固醇。
關鍵字: 食物
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