十大維生素B5蔬菜含量排行榜：四季豆上榜，胡蘿卜排第一

　　維生素B5又稱泛酸，是一種水溶性B族維生素。它的具體功效是將膳食碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量時(shí)所需要的。也是維持生命所必需的輔酶的一部分，在脂肪、激素和血液成分的合成方面發(fā)揮作用。那你知道含維生素b5的蔬菜有哪些？下面就和巴拉排行榜網(wǎng)小編一起看一看十大維生素B5蔬菜含量排行榜，讓我們?cè)敿?xì)來了解一下吧。

十大維生素B5蔬菜含量排行榜

1、胡蘿卜(脫水)

　　含量：1.471mg/100g[bai]

　　胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，是維生素B5含量最高的蔬菜，每100克可食用的胡蘿卜中就含有約1.471毫克的維生素B5，同時(shí)也被列入十大維生素B6蔬菜含量排行榜中。

2、洋蔥(脫水)

　　含量：1.38mg/100g

　　洋蔥因有著刺激性的香味聞名，常被作為配菜食用，也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，其中維生素B5含量極高，約為1.38mg/100g，幫助人體提高免疫力，參與多種營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和利用。

3、菊苣

　　含量：1.159mg/100g

　　菊苣是我國(guó)一種社會(huì)需求量極大的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含維生素B5等營(yíng)養(yǎng)元素，幫助人體加速代謝，是一種健胃消食養(yǎng)生食品。

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