十大維生素B2水果含量排行榜：榴蓮上榜，金絲小棗排第一

　　維生素B2又稱核黃素，是膳食中容易缺乏的維生素，一般帶黃色的水果，都含有維生素B2。那你知道哪種水果維生素B2含量高嗎？下面就和巴拉排行榜網(wǎng)小編一起看一看十大維生素B2水果含量排行榜，讓我們?cè)敿?xì)來了解一下吧。

十大維生素B2水果含量排行榜

1、金絲小棗

　　含量：每100克的金絲小棗含有0.5毫克的維生素B2[bai]

　　金絲小棗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維以及磷、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，補(bǔ)血養(yǎng)心 ，健脾和胃等功效，有“維生素丸”的稱號(hào)，適當(dāng)?shù)氖秤媒鸾z小棗對(duì)人體健康有益。

2、桂圓

　　含量：每100克的桂圓含有0.39毫克的維生素B2

　　桂圓的味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如鐵、鋅、鎂等物質(zhì)，能腸道蠕動(dòng)，有補(bǔ)血安神的功效，增強(qiáng)整體免疫力，桂圓含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)氖秤媚?/p>

3、人參果

　　含量：每100克的人參果含有0.25毫克的維生素B2

　　人參果是一種高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果，含有豐富的維生素，對(duì)健康有很大的好處，含有膳食纖維能促進(jìn)消化，能清理身體里的毒素，預(yù)防多種的疾病，人參果額度營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有多種的功效，能預(yù)防多種的疾病，適當(dāng)?shù)氖秤媚芙o給身體帶來很大的益處。

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