世界公認的十大長壽食品：牛奶居榜首，草莓排第七(3)

8、大蒜

大蒜含有豐富的蛋白質(zhì)、低聚糖、多糖類還有礦物質(zhì)等，[bai]具有多方面的生物活性。大蒜的多種健康益處為其賦予了長壽功能的可能性。

9、魚

魚唯一上榜的動物類食品，富含蛋白質(zhì)、維生素、脂肪含量，且多為不飽和脂肪酸，對人體非常有好處。將魚納入日常飲食中，為追求健康長壽的生活方式提供支持。

10、蘋果

蘋果作為非常大眾的水果，含有豐富的有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚等營養(yǎng)物質(zhì)，對認知功能的保護、癌癥預(yù)防、心血管健康改善等，這些都是促進長壽的重要因素。

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