十大滋陰補(bǔ)腎食物排名：山藥居第四，鴨肉排第一

滋陰補(bǔ)腎是中醫(yī)養(yǎng)生的重要方式之一，通過(guò)選擇適當(dāng)?shù)氖澄飦?lái)調(diào)理身體，桑葚、黑芝麻、黑豆、枸杞、海參、蓮子、枸杞、山藥、鱸魚(yú)、龍眼干等可以起到滋養(yǎng)腎臟、增強(qiáng)體質(zhì)的效果?，F(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹十大滋陰補(bǔ)腎食物排名，感興趣的小伙伴不妨一起往下看！

十大滋陰補(bǔ)腎食物排名

1、鴨肉

鴨肉是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的肉類食材，[bai]可以用來(lái)燉湯有很好的滋陰補(bǔ)腎效果，鴨肉當(dāng)中的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸含量比較高，還能夠降低膽固醇。

2、桑葚

桑葚是一種時(shí)令性水果，能夠起到改善皮膚，促進(jìn)消化，增強(qiáng)抵抗力的效果，女性常吃桑葚能夠滋陰補(bǔ)腎，而且還能夠延緩衰老，是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生水果。

3、銀耳

銀耳里面的膠原蛋白含量很高，除了膠原蛋白之外，還有蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，多糖，能夠起到滋陰降火的作用，女性常吃還能達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

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