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常見(jiàn)的10種富硒蔬菜:大蒜奪冠,海帶排第二

觀看 26人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時(shí)間:2024-05-12

  隨著人們生活水平的提高,健康成為人們?cè)絹?lái)越關(guān)注的話題。免疫力作為人體健康的重要保障,對(duì)于抵抗疾病、保持身體健康具有重要作用。而天然富硒的蔬菜則富含多種營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì),具有提高免疫力的功效。下面巴拉排行榜網(wǎng)小編就給各位介紹下常見(jiàn)的10種富硒蔬菜,快來(lái)了解一下吧。

常見(jiàn)的10種富硒蔬菜

1、大蒜

  硒含量:14μg/100g[bai]

  大蒜的硒含量很高,能清除自由基,可以降低某些有毒元素和物質(zhì)的對(duì)蝦干,能提高免疫力,大蒜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有抗菌,抗氧化的作用,適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)人體有一定的益處。

2、海帶

  硒含量:9.54μg/100g

  海帶中的硒含量很高,海帶含有豐富的營(yíng)養(yǎng),有抗氧化和抗炎等作用,適當(dāng)?shù)氖秤煤в薪抵祲旱淖饔茫械暮Ф嗵悄苷{(diào)節(jié)免疫力,含有的硒能延緩身體的衰老等。

3、紅菜苔

  硒含量:8.43μg/100g

  紅菜苔含有豐富的營(yíng)養(yǎng),有增強(qiáng)免疫力、降壓等作用,含有豐富的鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松,口感脆嫩,備受歡迎,含有多種的多糖類物質(zhì)、維生素和微量元素等有一定的抗氧延緩衰老的作用。

關(guān)鍵字: 蔬菜

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