瘦身減肥必吃的10種食物:玉米排第二,燕麥排第一(3)
觀看 19人 | 編輯:hph2 | 發(fā)布時間:2024-05-15
8、西蘭花
西蘭花的營養(yǎng)價值很好,有很多對人體有好處的營養(yǎng)物質(zhì),[bai]含有大量的膳食纖維和蛋白質(zhì),能增強飽腹感,還不會發(fā)胖,能滿足減肥人士的需求,在減肥的時候還不用擔心雞肉的流失,有適當?shù)氖秤谩?/p>
9、空心菜
空心菜含有豐富的營養(yǎng),對人體有很的益處,空心菜的熱量和脂肪含量很低,有一定的飽腹感,還能排出體內(nèi)的毒素,有通便的作用,很時候減肥的時候吃,含有豐富的維生素、膳食纖維的物質(zhì)。
10、海帶
海帶中含有多糖類能降低血脂,對于減肥有很好的作用,海帶里面含有豐富的膠素能促進人體的消化,潤腸通便,減少人體廢物的堆積等作用,含有的膳食纖維高于冬瓜,有很強的飽腹感,要適當?shù)氖秤谩?/p>
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