瘦身減肥必吃的10種食物：玉米排第二，燕麥排第一

　　展露身材的季節(jié)就要到來(lái)了，越來(lái)越多的人都加入到了減肥的行列中。若想成功減肥，很重要的一項(xiàng)就是要控制我們的日常飲食，而主食的選擇是非常關(guān)鍵且重要的。那你知道減肥可以吃的食物有哪些？現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編為大家介紹瘦身減肥必吃的10種食物，一起來(lái)了解一下吧。

瘦身減肥必吃的10種食物

1、燕麥

　　燕麥含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有豐富的膳食纖維，[bai]有很強(qiáng)的飽腹感，所含的維生素B族能幫助身體加速新陳代謝，含的營(yíng)養(yǎng)能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，有助于減肥和增加雞肉，是減肥很好的選擇。

2、玉米

　　玉米是一種低脂，高纖維的食物，有很強(qiáng)的飽腹感，能減少攝入其他高熱量的食物，玉米能加速排出人體的毒素和油脂，對(duì)減肥瘦身有很好效果，刺激腸胃的蠕動(dòng)加速排便，玉米含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很有益于人體。

3、紅薯

　　紅薯的熱量低，在減肥期間能代替主食，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有很強(qiáng)的飽腹感，能很好的達(dá)到減肥的效果，含要的纖維高于主食，能出腸胃的蠕動(dòng)，有助于潤(rùn)腸通便。

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