兒童十大有益食品，最適合兒童吃的10種食物(3)
觀看 15人 | 編輯：hph | 發(fā)布時(shí)間：2022-09-28
8、蘋果
蘋果是目前人們最為常見且最常食用的水果之一，[bai]大多數(shù)蘋果外表均呈現(xiàn)紅色，其中含有的豐富礦物質(zhì)、維生素和蘋果醇素，常食新鮮蘋果有著益胃生津和解酒的作用，其中含有的果膠，還有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)膽汁排泄的功效。
9、葡萄
說到這個(gè)集釀酒、鮮食、果干等多重作用于一體的著名水果，除了果實(shí)外，果樹的根和藤還有著止嘔、安胎的功效，品嘗起來味美可口的果實(shí)其中含有的果酸，有助于消化，每日適量食用新鮮的葡萄，其中含有的黃酮類物質(zhì)，還對(duì)心臟有著一定的保護(hù)作用。
10、木耳
現(xiàn)在人們?cè)诔兄锌梢再?gòu)買到的木耳大多為干制品，拿回家后需要經(jīng)過溫水泡制后才能恢復(fù)柔軟的質(zhì)地，這個(gè)品嘗起來味道鮮美的食用菌中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和糖類等多重營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家冠以“素中之葷”的美譽(yù)，其中釋放的堿性物質(zhì)有利于提升人體的思考力和記憶力。
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