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吃什么水果能保護(hù)眼睛?7種保護(hù)眼睛最好的水果(2)

觀看 23人 | 編輯:hph | 發(fā)布時(shí)間:2022-09-14

4、柑橘

柑橘中含有豐富的葉黃素,而葉黃素可以保護(hù)視網(wǎng)膜“黃斑”。[bai]如果葉黃素不足,就可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜中黃斑的退化,導(dǎo)致視力下降。另外與柑橘類似的柳橙、檸檬等水果也富含維生素C、檸檬酸等物質(zhì),對眼睛十分有益。

5、圣女果

圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞,對眼睛起到很好的維護(hù)作用。

6、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有一種特殊的花青素,這是一種天然抗氧化劑,不僅可以阻止自由基對眼睛的傷害,還可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生,預(yù)防近視,增進(jìn)視力。常吃藍(lán)莓對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力差等具有良好的維護(hù)作用。

7、草莓

吃草莓可以輔助治療視物模糊、眼睛疲勞等,一方面是因?yàn)椴葺缓S生素C,可保護(hù)眼睛;另一方面是草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。


關(guān)鍵字: 水果

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