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最適合孕婦吃的6種水果 適合孕婦吃的水果有哪些

觀看 30人 | 編輯:hph | 發(fā)布時(shí)間:2022-10-23

懷孕期間,孕媽媽每天應(yīng)該攝入一定量的水果,水果里面通常含有豐富的維生素和礦物質(zhì),可以很好的補(bǔ)充寶寶生長發(fā)育所需要的微量元素。那你知道適合孕婦吃的水果有哪些?現(xiàn)在巴拉排行榜網(wǎng)小編在這里為大家推薦最適合孕婦吃的6種水果,營養(yǎng)豐富又能保胎,感興趣的朋友趕緊來看一看吧。

最適合孕婦吃的6種水果

1、西柚

西柚對于孕婦來說,是一種非常好的水果,因?yàn)槲麒之?dāng)中含有豐富的天然葉酸。[bai]而葉酸這種物質(zhì)對于孕婦保胎有著很好的作用,這也是為什么有很多孕媽媽會在懷孕期間額外補(bǔ)充葉酸片的原因。葉酸在整個(gè)懷孕周期需求量都很大,因?yàn)樘盒枰獜哪阁w吸收大量的葉酸來滿足成長需要。葉酸低就容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩,甚至孕婦出現(xiàn)妊娠高血壓。

2、奇異果

奇異果當(dāng)中含有非常豐富的維生素,包括維生素A、C、K等,同時(shí)還有很多的鉀元素和鎂元素,這些微量元素和營養(yǎng)素,對于孕婦和胎兒都有很好的作用。而且奇異果還有一定的防止孕期便秘的作用,所以對于妊娠期婦女來說,是可以每天吃一個(gè)奇異果,既能補(bǔ)充營養(yǎng)又能預(yù)防便秘。

3、葡萄

葡萄也是一種非常好的水果,它本身有能夠潤喉、降壓的作用,還能夠清熱潤肺,所以對于止咳、生津也有一定效果,并且葡萄還有非常高的營養(yǎng)價(jià)值,像維生素、胡蘿卜素等,以及有機(jī)酸和鈣、鐵、磷等微量元素在葡萄當(dāng)中也有相當(dāng)高的含量。這些物質(zhì)對于孕婦是很好的,尤其是對于血壓偏低的孕婦來說,能夠加強(qiáng)血色和循環(huán),對于有出血現(xiàn)象的孕婦,葡萄還能夠安胎。

關(guān)鍵字: 水果

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