十大美容養(yǎng)顏食物排行:海帶上榜,土蜂蜜排第一
從古至今,美容養(yǎng)顏都與食物離不開(kāi)關(guān)系。我們都知道,只要身體血?dú)獬渥?,就可以擁有紅潤(rùn)白嫩的膚色,而且不同的食物都具有不同的美容效果,那么,你們知道美容養(yǎng)顏的食物有哪些呢?今天巴拉排行榜網(wǎng)小編為你們帶來(lái)了十大美容養(yǎng)顏食物:海帶上榜,土蜂蜜排第一,一起來(lái)看看還有哪些食物在榜單上吧。
十大美容養(yǎng)顏食物排行
1、土蜂蜜
土蜂蜜具有消炎止痛、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚、增白除皺等多種功效,是一種非常好的天然保健食材。[bai]蜂蜜中除了含有多種糖分之外,還含有多種維生素、葉酸、泛酸、膽堿、生物素和有機(jī)酸等活性物質(zhì),可以很好地促進(jìn)身體排毒,還可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,使得肌膚更加紅潤(rùn)細(xì)膩。將少量蜂蜜涂抹于臉上,還能獲得祛痘、祛斑和嫩膚的效果。
2、銀耳
銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)肺、益氣清腸的功效,有菌中之冠的美稱(chēng),是一種很好的滋補(bǔ)食材。銀耳中含有多種氨基酸、礦物質(zhì)和肝糖,還含有天然植物性膠質(zhì),不僅可以促進(jìn)肝臟排毒,還能有效滋養(yǎng)保護(hù)皮膚,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效,與銀耳類(lèi)似的還有黑木耳等菌菇類(lèi)食材。
3、蘑菇
蘑菇具有益氣開(kāi)胃、通便排毒的功效,蘑菇中的蛋白質(zhì)要高于一般的蔬菜水果,且含有大量的礦物質(zhì)、維生素和纖維素,不僅有助于清理腸道和血液環(huán)境,促進(jìn)排毒,蘑菇還具有很好的抗氧化能力,能夠有效延緩人體衰老。經(jīng)常食用菌菇湯可以有效美容,與蘑菇類(lèi)似的還有香菇、平菇和金針菇等多種可以食用的菌類(lèi)。
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