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十大美容養(yǎng)顏食物排行:海帶上榜,土蜂蜜排第一(2)

觀看 17人 | 編輯:hph | 發(fā)布時間:2022-10-23

4、海帶

海帶具有軟堅散結、消腫利水的作用,[bai]海帶中含有豐富的海帶多糖、充滿膠質,還含有豐富的蛋白質、纖維素以及鈣、碘、鐵等礦物質,不僅可以有效清潔腸道,促進排毒,還有助于調節(jié)內分泌,延緩衰老。經常食用海帶湯可以起到美容的功效,與海帶類似的還有紫菜等海藻類食物。

5、紅棗

紅棗具有補中益氣、滋陰養(yǎng)血的作用,是女性偏愛的美容養(yǎng)顏之品,紅棗有天然維生素丸的美稱,含有豐富的維生素A、C、氨基酸和多種微量元素,經常少量食用紅棗可以有效促進造血,同時去除色斑,讓肌膚白里透紅。紅棗適合與蓮子、桂圓、花生、枸杞子等干果搭配一起食用,可以起到更好的養(yǎng)顏功效。

6、薏米

薏米具有健脾去濕、利水消腫、美白肌膚的作用,薏米不僅含有滋養(yǎng)的薏仁酯,還含有較多的亞油酸,經常食用薏米粥不僅可以拔除體內的濕氣,還可以有效消除斑點、減少周圍,使得肌膚光滑白皙。除了薏米之外,像燕麥、藜麥、芡實、茯苓、白扁豆等雜糧類食材均有很好的養(yǎng)生美容之功效,在日常生活中不妨經常食用一些。

7、黑米

黑米具有開胃益中、緩脾養(yǎng)血的作用。黑木中含有豐富的花青素,具有很強的抗氧化作用,不僅可以預防動脈老化,還可有效阻止皮膚老化,延緩衰老。此外,黑米中含有較豐富的蛋白質、B族維生素和維生素E,可以很好地改善肌膚的營養(yǎng),預防色素沉淀。建議經常用黑米、黑芝麻和黑豆等食材一起熬粥食用。

關鍵字: 食物

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