什么食物含鋅量最高？十大含鋅高的食物排行榜(3)
觀看 24人 | 編輯：hph | 發(fā)布時間：2022-10-05
8、蕓豆
蕓豆是我們平時經常吃的一種豆類蔬菜，[bai]營養(yǎng)豐富，而且也很好吃。蕓豆富含豐富的鋅，同時還能幫助我們維持健康的血糖水平，提供持久的能量。
9、花生
花生也是一種非常健康的食品，富含大量的鋅，既可以做菜也可以當零食吃。
10、菠菜
眾所周知，菠菜含鐵量很高，其實菠菜含鋅量在蔬菜里也是很高的，而且菠菜富含多種維生素和礦物質，是一種非常健康的蔬菜。
關鍵字： 食物
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